Wat is een valpreventiecursus?
Een valpreventiecursus is een trainingsprogramma gericht op het verminderen van het risico op vallen, vooral bij ouderen of mensen met een verhoogd valrisico. Tijdens de cursus leert u hoe u uw balans, spierkracht en stabiliteit kunt verbeteren, zodat u veiliger en zelfverzekerder kunt bewegen.
Voor wie is de cursus bedoeld?
✅ Senioren die zich onzeker voelen tijdens het lopen
✅ Mensen die eerder zijn gevallen of een verhoogd risico hebben
✅ Personen met evenwichtsproblemen of verminderde spierkracht
✅ Iedereen die zelfstandig en mobiel wil blijven
Wat leert u tijdens de cursus?
✔️ Balans- en stabiliteitsoefeningen
✔️ Spierversterkende oefeningen voor benen en romp
✔️ Veilige manieren om op te staan na een val
✔️ Advies over valgevaar in huis en hoe u dit kunt voorkomen
Voordelen van een valpreventiecursus
🔹 Minder kans op vallen en blessures
🔹 Meer zelfvertrouwen in het dagelijks bewegen
🔹 Betere balans en spierkracht
🔹 Praktische tips om uw omgeving veiliger te maken
Wilt u zekerder en veiliger bewegen? Neem contact op voor meer informatie over onze valpreventiecursus!